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• terça, 21 de março de 2023
• Geriatria

Pesquisadores: Nejc Šarabon, Žiga Kozinc,Stefan Löfler e Christian Hofer 

Resumo: Tem sido demonstrado que o exercício resistido (TR) é uma das abordagens mais eficazes para neutralizar as alterações físicas e funcionais associadas ao envelhecimento. Esta revisão sistemática com meta-análise comparou os efeitos do TR, vibração de corpo inteiro (WBV) e estimulação elétrica muscular (EMS) na força muscular, composição corporal e desempenho funcional em idosos. Uma revisão completa da literatura foi realizada e as análises foram limitadas a ensaios clínicos randomizados. No total, 63 estudos foram incluídos na meta-análise (48 RT, 11 WBV e 4 EMS). Os resultados mostraram que RT e WBV são comparativamente eficazes para melhorar a força muscular, enquanto os efeitos da EMS permanecem debatidos. As intervenções de TR também melhoraram algumas medidas de resultados relacionadas ao desempenho funcional, bem como a área transversal do quadríceps. A massa muscular não foi significativamente afetada pelo TR. Uma limitação da revisão é o menor número de estudos WBV e particularmente EMS. Por esta razão, os efeitos da WBV e EMS não puderam ser comparados de forma abrangente com o efeito da RT para todas as medidas de resultados. No momento, RT ou combinações de RT e WBV ou EMS, é provavelmente a maneira mais confiável de melhorar a força muscular e o desempenho funcional, enquanto a melhor abordagem para aumentar a massa muscular em idosos permanece aberta a mais estudos.

DOI: https://doi.org/10.3390/jcm9092902

LINK DE ACESSO: https://www.mdpi.com/2077-0383/9/9/2902